Le virage de Zoe Saldaña, de la barre de Pilates aux haltères À l’approche de la cinquantaine, Zoe Saldaña a profondément modifié sa routine sportive. Jusqu’à récemment, elle expliquait : « J’étais fa ...

Après les excès des fêtes ou avant de se mettre en maillot l’été… on a toujours une bonne raison de tonifier sa silhouette. Mais lorsqu'on se (re)met au sport, l'erreur commune consiste à ne ...

Soulever des haltères ou pousser de la fonte, c'est redevenu branché. Et il n'y a pas mieux pour sculpter sa silhouette. Et si on s'y mettait ? Voici 5 bonnes raisons de faire de la musculation Sur ...

Les glucides avant la séance ne donnent pas forcément un avantage Les glucides constituent le principal carburant des muscles lors d'un effort physique intense. C'est pourquoi de nombreux pratiquants ...

Comme c'est le cas avec n'importe quelle activité sportive, faire est toujours mieux que de ne rien faire. Toutefois, on ne pratique pas la muscu de la même façon si on a l'habitude d'en faire ou si ...

Le sport est un des meilleurs leviers pour être en bonne santé plus longtemps. Si les effets de l'activité physique dite aérobie (comme la marche ou le vélo) sont bien documentés et connus, l'impact ...