Quand il fait froid, quelques actions simples peuvent relancer la chaleur dans le corps… en quelques secondes 🔥 👉 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre comment réchauffer : 🖐️ 1. Les mains Écartez très fort les doigts très tendus, rapprochez les avant-bras (du coude aux poignets), puis levez les bras sur plusieurs respirations sans jamais écarter les coudes. Quand vous ne pouvez plus monter, abaissez les bras sur les côtés. 🦶 2. Les pieds Placez un pied devant l’autre, écartés
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Quand il fait froid, quelques actions simples peuvent relancer la chaleur dans le corps… en quelques secondes 🔥 👉 Dans cette vidéo, Bernadette de Gasquet vous montre comment réchauffer : 🖐️ 1. Les mains Écartez très fort les doigts très tendus, rapprochez les avant-bras (du coude aux poignets), puis levez les bras sur plusieurs respirations sans jamais écarter les coudes. Quand vous ne pouvez plus monter, abaissez les bras sur les côtés. 🦶 2. Les pieds Placez un pied devant l’autre, écartés
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