Guide de Mobilité Articulaire (Souple et Sans Douleur)

Samuel Hetzlen - BES Coaching 🧠💪 on Instagram: "Ta hanche attend que tu la renforces Des hanches fortes sont des hanches mobiles et sécurisées. La capsule articulaire joue un rôle majeur car elle stabilise l’articulation tout en permettant le mouvement. Pour bien fonctionner, elle a besoin d’être renforcée et stimulée. Mais la mobilité de hanche ne dépend pas uniquement de la hanche elle-même. Les pieds, la respiration, les adducteurs, les ischios ou encore le centrage articulaire influencent

Internal capsule

Holos Coaching | kevlarMotionSystem™📍 Genève 🇨🇭 on Instagram: "🦍🦶🏼 La PROPRIOCEPTION après blessure 🦶🏼🦍 . Rehab de la cheville : Pourquoi travailler la proprioception ? 🤸🏼‍♂️ . Après une entorse de cheville, les lésions entraînent une altération des mécanorécepteurs (ligaments, capsule articulaire, muscles stabilisateurs). Résultat : une diminution du contrôle neuromusculaire, responsable d’instabilité fonctionnelle et d’un risque élevé de récidive. . 👉 Le travail proprioceptif vise