📌 Hier siehst du eine aktive Mobilisations- und Regulationsübung für den Kiefer, die gleichzeitig dein Nervensystem anspricht. Du kombinierst hier 3 Bewegungen, die normalerweise selten bewusst ausgeführt werden: 1.Mund maximal öffnen → schließen •Dehnung der Kaumuskulatur (Masseter, Temporalis) •Mobilisation des Kiefergelenks (TMG) •Lösung von Schutzspannung 2.Unterkiefer aktiv nach vorne schieben •Aktivierung der tiefen Pterygoid-Muskeln •Gegenspannung zum typischen „Zusammenbeißen“ •Entlastu
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