Piegamenti a un braccio - passo per passo! Step 1: 15 piegamenti puliti Step 2: piegamenti sfalsati (10 per lato) Step 3: piegamenti a un braccio assistiti Step 4: assistiti su rialzo Step 5: piegamento a un braccio completo 🥵 Regola d’oro: 👉 piedi larghi = più facile 👉 piedi stretti = più difficile Se il tuo obiettivo è costruire il petto, concentrati sugli assistiti: più controllo, più stimolo, più crescita. Se vuoi lo skill, continua a progredire fino alla versione completa. ——- #calisthen
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